口コミで評判のチョコレートダイエット。なぜチョコレートがダイエットに効果的なのか、正しいチョコレートダイエット法、などをご紹介！


チョコレートダイエットとは？

・チョコレートダイエットとは、チョコレートの主成分「カカオ」の効果を活かしたダイエット法です。
・カオ含有量が７０％以上のチョコレートを一日５０グラムほど、食欲にあわせて食べます。
・チョコレートは高カロリー食品でもあるので正しい方法でダイエットに挑戦しましょう！

チョコレートがダイエットにいい理由
チョコレートの主成分の「カカオポリフェノール」が血液をさらさらにして代謝を高めてくれます。
つまり、脂肪分解酵素のリバーゼの働きを抑え、脂肪が血液中に残るのを防いでくれるので、体脂肪率が高くなりにくくなるのでダイエットには持ってこいなんです。
また、チョコレートに含まれる糖分もばかにできません。この糖分は実は体内の血糖値を高めてくて、少量の食事でも「満足感」を感じさせてくれるのです。
カカオポリフェノールの威力
赤ワインに含まれるポリフェノールの３倍の含有量があるココアの主成分カカオポリフェノール。
「ココアが体にいい！」ってテレビや雑誌で紹介され、ココアの購入が難しかったことが ありましたよね。覚えています？その「カカオポリフェノール」ってどんな威力があるのでしょうか？「日本チョコレート・ココア協会」の資料からまとめてみました。

・動脈硬化の予防
動脈にコレステロールがたまり、動脈硬化が進むのを防ぎます。
・がんの予防に期待
がんが発生する原因と考えられている細胞DNAの突然変異を抑制します。
・ストレス対策
身体や心理的ストレスにうまく適用するようサポートします。
・アレルギー対策
アレルギーの原因である活性酵素の過剰な働きを著しく抑えることができます。

チョコレートって「体にいいの？」って不思議に思う人も多いと思いますが、健康促進に役立ちそうですね。
チョコレートダイエットの正しい方法
チョコレートがダイエットにいい、といっても高カロリーな食べ物には間違いありません。なので正しいダイエット法でダイエットをすすめてくださいね。

・カカオの含有量が７０％以上のチョコレート
・目安としてチョコレート１日５０グラム（板チョコだと約半分）
・お腹が減っているときは「食前」に、食事の量を減らしたいときは「食後」に食べる
・キチンとした栄養のある食事を規則正しく食べる

チョコレートダイエットにふさわしいチョコ
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